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　　进行力量训练不仅是为了提高肌肉线条感，练出更好的身材曲线，更是为了保持旺盛的代谢水平，远离发胖的烦恼。同样体重的两个人，肌肉发达的人每天可以消耗更多的热量，身材看起来也会更加紧实，你就拥有了人人羡慕的易瘦体质。而脂肪多的人看起来会显得肥胖臃肿，身体代谢也不如肌肉多的人。　　固定器械本身就是商业化产品，它的作用依然是...

　　11月18日，由江苏省体育局指导、江苏省发展体育基金会主办的 “2023第五届江苏省社区体育合家欢”总决赛暨闭幕式活动和“健身益计划”大型科学健身讲座在江苏省五台山体育中心圆满举行。来自省内100余个社区的近2000名运动爱好者齐聚一堂，共同感受充满活力、其乐融融的全民科学运动氛围。省体育局一级巡视员王志光，省体育...

　　Bsport体育健身小常识 一、 散步——老年人最适宜的运动 散步是老年人最适宜的运动， 因为散步最适合老年人的生理变化特点。 它是一种全身性、周期性运动， 对神经、 呼吸、 消化、 肌肉、 血液循环等都有一定的锻炼作用。 它无经济负担，几乎不需要医学监护， 以持久的无症状形式完成， 避免了高强度锻炼可能给老年人带...

　　穿上靓丽的服装，扮上精致的妆容，日前，在河南长垣市体育馆内，来自全国23个省区市的578名农村女性社会体育指导员，展示了节奏鲜明轻快的健身操、刚柔并济的太极拳、具有民族特色的广场舞和陕北风韵的秧歌，新时代农村妇女在2023年“万村女性社会体育指导员培训计划”交流展示大会舞台上绽放光彩。　　“我们的队员有些来自布拖县...

　　Bsport体育Bsport体育Bsport体育9.有氧运动只会让你减脂，想拥有肌肉线.是药三分毒，“减肥药”不可能没有副作用。　　11.凡带有“速成”的健身广告都是假的，一口一口吃出来的肉也要一步步瘦下去。　　13.不要在傍晚出去跑步，因为街上会有很多小吃摊、烧烤摊，会让你停下来。　　14.正常的脱脂牛奶应该比全...