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　　训练容量到底有什么用 怎么调节 好比你用100公斤卧推 还是推五组 那把杠零加到130公斤 T 你的极限就变成六个了 那容量就是3900 而是来源于增加的一倍个数 你说巧了不是 是什么 我们以前讲过增肌的主要两条 机械张力正好对应于你增加的 I 而代谢压力对应于个数 做的多了容易酸了 就应该相对更重视重量 分离度 ...

　　随着健身教练额需求量在不断的扩大，越来越多的人想成为专业的健身教练，但是想成为健身教练还是需要经过专业的健身知识和技能培训，选择一个健身教练培训班正确的学习健身知识的开始。下面就让小编为大家详情介绍　　一所专业的健身教练培训班在教学方面需要强大的教学质量的支持，要看学院的教学体系是否满足市面上健身房对健身教练的要求...