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　　运动健身强体魄，掌握技巧避误区，科学系统易学习，有趣有益还有料。人民网推出《运动汇》科学健身知识普及类视频栏目，邀请运动、健身、Bsport体育康养等专业人士讲解、演示，带您一起做运动健身、康养达人。　　据北京体育大学运动医学与康复学院教师李雪梅博士介绍，早晨起床前，简单的身体动作不仅会唤醒你的肌肉并刺激血液流动，...

　　尽量不要跟随只有豪言壮语的勇士领队出行，在户外运动时，切记：不是穿上冲锋衣的人就是强驴。　　尽量不要借助枯枝或杂草或直径小于自己拇指粗细的树枝等的拉力攀岩；只能够借助大于自己拇指粗细的有根基树枝的拉力攀爬。　　尽量不要借助小于自己手腕粗细的树枝做单杠，吊拉弯曲树枝来上升或下降，Bsport体育容易折断；要采用大于手...

　　眼看国庆长假即将到来，不少喜欢自驾游的朋友跃跃欲试，打算好好利用这个假期，开着爱车出去转转。不过，无论你是老手，还是新丁，在出行之前，一定要做好准备，带上各种必备的装备。本报记者咨询众多自驾游爱好者后，总结了一份清单，希望对您的出行有所帮助。　　如今，车载导航仪早已不是什么新鲜玩意，专车专用的导航最低1000多元就...

　　4月21日下午，中南大学“乐享知识，玩转IP”知识产权宣传活动在校内举办。　　红网长沙4月21日讯（时刻新闻记者 王敏）创新型经济要求理工科大学生既懂得科技创造又懂得利用知识产权法保护其创造成果。今天下午，中南大学一堂“知识产权法通识课”搬到了户外，Bsport体育该校地球科学与信息物理学院、资源加工与生物工程学院...

　　原标题：奔跑吧·少年！第四届川渝青少年科学健身普及知识竞赛总决赛，彭中附小获佳绩　　热烈祝贺彭州中学附属小学在“奔跑吧·少年”第四届川渝青少年科学健身普及知识竞赛总决赛中荣获小学丙组二等奖、优秀组织奖。　　第四届川渝青少年科学健身普及知识竞赛圆满落幕，彭州中学附属小学学子斩获佳绩。　　“渝”你同行，健“体”增智！3...

　　1. 了解自己的身体状况：在开始健身之前，最好去体检或咨询医生，以确定你的健康状况，以避免可能的风险。　　2. 制定健身计划：一个好的健身计划应当考虑到锻炼强度、锻炼时间、锻炼频率和锻炼方式等因素。不同人的健身计划可能因个人身体素质、健身目标和时间等因素而有所不同。　　3. 适度运动：虽然要保持足够的运动量，Bsp...