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　　山就是有种魔力，让许多人都想一窥她神祕、美丽的面纱。随着登山运动的兴起，就算不是登山爱好者，多数人这一生也会想体验个几座山，挑战自己。　　登山新手在初步熟悉了最基本的洋葱式穿法、ABC装备打包法、登山安全等知识后，这次整理了10个基本问与答，也许是一开始不会注意到，但如果将其融入你的登山体验会非常实用的经验谈，让你...

　　有很多人在健身的道路上非常地迷茫，特别是一些新手，坚持一段时间之后就放弃了，最大的原因是因为他们走进了一个误区。这篇文章会让你重新认识减脂健身，特别是对初学者有非常大的帮助。Bsport体育　　大多数女生还是比较喜欢瘦瘦的身材，在训练的时候会想：“不会练成大块头吧？我只想要减肥，我不要肌肉”。当然，也有部分男生也不...

　　女性在进行力量训练时会增加肌肉，减少脂肪。曾有调查显示，每周进行3次力量训练的女性，在坚持锻炼8周后，平均增加了1.75磅肌肉，同时减掉了3.5磅脂肪。因为女性身体使肌肉发达的激素水平只有男性的1/10至1/30，因此，女性并不会因为力量训练变成大块头的“肌肉女”，只会变得越来越苗条。　　力量训练能增强女性肌肉力量...

　　：在不是特别冷的情况下，喝酒取暖是可行的，如果鞋底已经结冰了，喝酒还是免了。　　又是一个被编剧们用烂了的损招，一来吮吸者如果有口腔溃疡或牙龈出血，很容易造成二次感染。二来，即便是没出这事儿，大力吮吸也容易破坏伤口四周的组织，进而加速毒液扩散。　　真相：如果目标是山林地带，去之前就带点蛇药。如果是毒性大的蛇，赶紧奔医...

　　当遇到河流湖泊，必要时能把冲锋裤的两个裤管打一个结，然后提着裤腰往空中一甩，让裤管里充满空气，再把裤腰扎起来，裤管分开套在脖子上。这样，冲锋裤瞬间就变成了救生圈了！　　我们来算一下，扑克牌有54张，每100米一张，可放5400米。由于扑克牌颜色鲜艳，材质有防水功能，关键时刻还能为救护人员留下线、户外带上牙膏，能有什...

　　每当提到养生，许多人都琢磨过怎么补身体。其实补身体不一定要用什么名贵秘方，香港医务通告诉大家日常只要注意好下面这8点事项，就是最好的养生方式。　　1.不能缺早餐：这是更快燃烧脂肪至关重要的一个环节。早餐在饮食计划中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常...