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　　资深驴友玩家有一个共同的心得：户外运动尤其是登山膝盖是身体最重要的部分，玩户外时间越长越觉得膝盖宝贵，膝盖又是人体最薄弱的关节，连接最长的骨头和最强的肌肉，膝盖同时又是承受压力最大的环节，无时无刻支持着人体的活动，尤其是在登山中取到了最关键的作用!　　为了我们的身体健康，也为了更好的进行户外活动，拥有健康的身体，快...

　　4月27日，随着篮球比赛哨声吹响，中央和国家机关第二届运动会拉开了帷幕。本届运动会由中央和国家机关工委与国家体育总局共同主办，以“健康向未来、建功新时代”为主题，激励广大干部职工以饱满热情和强健体魄、团结协作奋进新征程、建功新时代。运动会共设球类、田径、游泳、棋牌、大众体育、拓展挑战和趣味比赛等7个大类62个项目，...

　　寒假期间坚持系统科学的运动锻炼，可以帮助儿童青少年提升心肺耐力，增强肌肉力量，加强柔韧、灵敏性。结合青少年的生长发育特点，儿童青少年体适能教练林阳推荐了以下动作训练，帮助青少年随时随地提升身体素质。　　抬头挺胸收腹，腰背平直，双手叉腰；单腿侧向跨出适当距离，稳定支撑身体重心快速屈曲踝、膝、髋三关节，另一侧腿膝关节伸...

　　健身的基础知识你知道多少?想要健身的效果好，就一定要了解健身中方方面面的细节，否则效果不如预期不说，还有可能导致受伤。有网友反映说：健身的时候竟然会感觉口干舌燥，运动完会感到耳目眩晕?还有的说：健身的时候会感觉膝盖疼是怎么一回事呢?那么这些是什么原因呢?这一期我就来说说大家在健身时需要注意的事项，分别涵盖健身前，健...

　　室内装修常识都有哪些你好，1.鞋柜的隔板不要做到头，留一点空间好让鞋子的灰能漏到最底层，水槽和燃气灶上方装灯。定卫生间地漏的位置时一定要先想好，量好尺寸。地漏最好位于砖的一边，如果在砖的中间位置的话，无论砖怎么样倾斜，地漏都不会是最低点。　　2.卫生间，空调插座均未设计开关.特别是卫生间电热水器，以一双级开关带一插...

　　随着装修风格的增多，装修技巧的提升，人们要是不懂装修很难把房子装修好的，所以接下来呢，我们就要跟随小编对室内装修知识？家庭装修技巧有哪些的知识进行学习，让我们充分的了解装修的知识。　　室内是大家呆的地方，同时也是大家比较喜欢的地方，但是要想在这里的装修达到一个好的效果，就要懂得装修的知识才可以，随着装修风格的增多，...