您当前的位置:   bsport体育 > bsport新闻
  •   11.凡带有“速成”的健身广告都是假的,一口一口吃出来的肉也要一步步瘦下去。  13.不要在傍晚出去跑步,因为街上会有很多小吃摊、烧烤摊,会让你停下来。  14.正常的脱脂牛奶应该比全脂牛奶要便宜,而且全脂牛奶的脂肪含量并不高,没必要非要喝低脂牛奶。  18.世界卫生组织(WHO)已经把“熬夜”定义为 2A 类致癌...
  •   11.凡带有“速成”的健身广告都是假的,一口一口吃出来的肉也要一步步瘦下去。  13.不要在傍晚出去跑步,因为街上会有很多小吃摊、烧烤摊,会让你停下来。  14.正常的脱脂牛奶应该比全脂牛奶要便宜,而且全脂牛奶的脂肪含量并不高,没必要非要喝低脂牛奶。  18.世界卫生组织(WHO)已经把“熬夜”定义为 2A 类致癌...
  •   常见的有氧运动有步行、快走、慢跑、竞走、滑冰长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳,做韵律操、球类运动如篮球、足球等。有氧运动特点就是强度低有节奏、不中断和持续时间长。有氧运动衡量的标准是心率。心率保持在150次每分钟的运动量为有氧运动,强度低且富韵律性,其运动时间较长,约30分钟或以上,运动强度在中等或中...
  •   有氧运动属于长距离耐久性的训练,它是通过连续不断和反复多次的活动,并在一定的时间内,以一定的速度和一定的训练强度,要求完成一定的运动量。在整个运动过程中我们能够顺畅地完成呼吸过程,只是呼吸的缓慢与急促之分。为了达到训练目的通常要达到一定的心率数值。例如:长跑、游泳、跳绳、健身操、单车、登山等等。  无氧运动是指肌肉...
  •   随着“健身风潮”的不断吹动,越来越多的人加入了健身大军这个行列。但是!你真的知道如何健身吗?你真觉得随便做做训练、跳跳操,就能练出完美身材了?  想什么呢?知道什么叫做“健身先健脑”吗?只有先“给大脑充电”,才能“对身体开机”。  想想自己为什么训练姿势会不正确,为什么会造成身体出现损伤,你就会明白,学习健身知识有...
  •   随着“健身风潮”的不断吹动,越来越多的人加入了健身大军这个行列。但是!你真的知道如何健身吗?你真觉得随便做做训练、跳跳操,就能练出完美身材了?  想什么呢?知道什么叫做“健身先健脑”吗?只有先“给大脑充电”,才能“对身体开机”。  想想自己为什么训练姿势会不正确,为什么会造成身体出现损伤,你就会明白,学习健身知识有...