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　　1、什么是有氧运动 有氧运动属于长距离耐久性（二十分钟以上，六十分钟以下）的 训练，它是通过连续不断和反复多次的活动（全身性），并在一定的 时间内，以一定的速度和一定的训练强度，要求完成一定的运动量。 在整个运动过程中我们能够顺畅地完成呼吸过程，只是呼吸的缓慢与 急促之分（最大心率的 60%-85%）。为了达到训练...

　　健身必知的十个健身常识：1.不做热身和伸展活动 2.不写健身日记 3.从不改变健身安排 4.过度使用肩带和腰带.....　　对肌腱、肌肉和关节来说，举重是一项十分激烈的运动，所以在进行举重锻炼前一定要做一些适当的热身运动，让身体充分活动开，这样就不会使身体受到伤害。　　在举重前先用较轻的重量热热身，或者做做伸展运动...

　　拥有一个美满的家，是每个人的梦想。若是经济能力许可，必定要购房置业。由于房价日趋高涨，小户型成为现今年轻人的首选。客厅作为居家活动最频繁的区域，如何扮靓这个空间尤其关键，Bsport体育装修需要格外的用心。小户型的客厅空间有限，如何将小户型的客厅收纳并井井有条，又不失温馨舒适呢？顺溜网在这里向大家介绍一下小户型客厅...

　　这两天，人马妞去杭州的太子湾看了郁金香花展，去法喜寺看了500岁的玉兰花，看到了春天，也闻到了春天的气息～　　大家都说“一年之计在于春”，但其实，春天也是健身的好季节哦~如果在寒冷冬天迈不开腿脚运动的你，可别再错过这个春季，趁着这个温暖的时节，运动起来吧~　　如果你已经蛰伏了一整个冬天，深居简出、运动偏少、暴饮暴食...

　　“学习强国”伴我行，春日学习正当时。为丰富职工的精神文化生活，Bsport体育减轻工作压力，倡导健康生活，近日，济宁市任城南张街道在凤凰台植物园开展“学习强国”全民健身快乐跑活动。　　在“学习强国”文化惠民演出中，盛世腰鼓表演、独唱红歌串烧、手杖操表演等一系列精彩节目轮番上演。台上演员们精神饱满，热情洋溢，台下居民...

　　健步走、集手环、打卡做游戏……3月26日，丰台南苑街道在北京国际露营公园内组织开展了一场别开生面的健步走活动，将垃圾分类宣传融于体育锻炼，让环保与健身同行。　　初春的国际露营公园里，花红柳绿，处处流淌着勃勃的生机。Bsport体育参加活动的居民们沿着公园步道健步走。沿途春色间，设置了“光盘行动”“绿色回收站”等7个...